对提高足球快速传接球能力的研究

　　　对提高足球快速传接球能力的研究

2007年09月13日 23:20:01 Thursday

　　作者：莫永成作者单位：广东药学院体育部，广东广州 510006

　　

　　【摘要】影响快速传接球的主要因素包括足球队员的观察能力、传接球意识、身体素质，加强这几方面能力的训练能有效地提高其快速传接的能力。

　　【关键词】足球训练；快速传接球；能力

　　在激烈对抗、复杂多变的情况下，整体采取快速有序的攻防转换节奏，配之灵活多变的战术打法是现代足球重要特征，这种特征使“快速”处理球的能力更突出。处理球主要是指快速地传接球或运球，而队员之间的快速传接球是足球场最基本的“足球语言”。因此，在足球训练过程中，提高队员快速传接球意识和能力的培养是提高足球技术水平的重要前提。

　　

　　一、对象与方法

　　

　　（一）研究对象

　　　　

　　参加广东省第七届大学生运动会足球比赛的男、女教练员和运动员。

　　

　　（二）研究方法

　　　　

　　调查问卷访法：对参加广东省第七届大学生运动会足球比赛16名男女教练员，28名运动员，共16个运动队进行访问调查，整理和统计访问结果。

　　

　　二、训练结果

　　　　

　　参加广东省第七届大学生运动会足球比赛16个运动队的教练员在赛前训练过程中都加强了运动员快速传接球能力的培养，其中12个足球队在比赛中获得前8名；16名教练员和26名运动员认为该训练大大提高了他们在场上的视野和传接球的能力和突破能力，训练效果较好。

　　

　　三、快速传接球能力的培养

　　

　　（一）快速传接球的生理学基础

　　　　

　　运动生理学的原理表明：传接球的过程首先是队员视觉器官察觉到同伴传来的球，随即产生神经冲动，经过传入神经进入大脑运动中枢，对球的距离、速度、高度等空间特征做出判断，经反馈后发出神经冲动，由传出神经传到肌肉，肌肉接到命令后引起收缩，产生动作。在这一过程中，主要涉及到人的观察能力、人体大脑对来球的判断及产生命令之间的中枢延搁、肌肉效应的速度等。可见，观察能力、大脑的判断与命令（意识）以及肌肉效应（动作）是影响快速传接球的主要因素。

　　

　　（二）观察能力的培养

　　　　

　　人的视野范围有先天性的差异，但人的观察能力是可以通过后天培养获得。在足球比赛中，场上队员观察能力包括：对球的旋转速度、方向、力量、距离、路线的判断；对场上同伴的位置、距离、方向、速度、意图的意会；对方队员位置、距离、方向、速度、重心的判断等等，只有对这几方面有着较好的观察和判断，才能配合同伴的跑位，识别对方的意图，正确迅速地确定自己进一步的动作方案，合理地运用传接球技术。所以，加强观察能力的训练是提高队员快速传接球的前提基础。

　　

　　1. 良好观察习惯的培养

　　　　

　　宽阔的视野角度是足球队员的必备条件，因此，在足球训练中，无论接、传球还是运球都避免养成只顾低头看球的习惯。首先，在日常生活中，注意改善视觉习惯，经常观察头部两侧的事物，锻炼眼球视轴扩散度，以获得较宽的注意分配广度，提高余光观察能力。其次，在运球和传接球练习时，要求队员在两眼平视前方不动时，稍低头能看见脚下的球为宜。第三，养成随时观察场上队员结构变化的习惯：在观察背后情况时，可转动颈部和眼球；观察前方和两侧尽可能用转动眼球的方法，以提高动作的隐蔽性。观察后要求迅速回还原位，并准确“记录”场上队员分布结构。最后，接球时，脚或身体部位触球的瞬间，用余光或平视场上队员结构，并把观察接球后的传球或运球动作融作为一体，杜绝“停—看—出球”的坏习惯。

　　

　　2. 观察能力的基本训练方法

　　　　

　　在运球练习时，采用边运球边看教练手指指向同时“辩说”并迅速传球的方法来纠正只顾低头看球的运球动作。在扩大视野的宽度时，将球场4个角确定为目标，平视时，尽量把两角之间的物体收尽眼里的方法来练习观察的宽度；在练习观察的纵深时，尽量把面前的高建筑物和地面视在同一平面内。练习初始可以把观察距离远一点，随观察能力的提高，逐渐缩短距离。在跑动传接球时，采用“辩说”场上队员跑动前后变化的方法提高运动中观察——判断快速结合的能力。在练习中，尤其注意采用由易到难循序渐进形式，并有计划有目的长期地严格执行，这样才能有效地把观察和战术配合融和一体，使技术和战术得以灵活运用。

　　

　　(三)快速传接球意识能力的培养

　　 1. 快速传接球的意识

　　　　

　　人的行动都受意识的指导，同时又反映意识，所以传接球意识水平的高低，直接影响队员快速传接球的能力。

　　　　

　　接球意识指场上无球队员跑位接应同伴传球的意识。场上无球队员的跑位接球往往是在观察、判断持球队员的跑位和其抬头观察那一瞬间开始的。接应传球时，要求突然快速跑动，突越对手，以便传球队员正确判断接应的意图，快速有效的作好传球。在接球时常用假动作跑位，因此，迷惑性的跑位（假动作）必须在持球队员观察前结束，并有意识的多次训练才给予采用，以免造成误解。接球队员应有提前意识，当同伴即将触球的瞬间，接球队员应提前跑位以作好接球，同时准备执行下一步动作。

　　　　

　　传球意识指持球队员如何准确传球给跑位接应队员的意识。持球队员具备随时观察无球队员的动向，领会其接应意图是相当重要的，一个好的持球队员必须具备准确判断接球队员的跑动意图、跑动速度和接球方式，并采用有效的传球方式，将球准确安全的传给接球队员。若接应队员早跑，或在对方不可能抢截且有利于进攻的情况下应快速将球传出；若跑的较慢，则要稍等。持球队员应在平时练习中掌握接应队员的跑位习惯、跑动速度、接球方式等，结合战术需要，准确判断接球的最佳时机，做好各种传球的准备。

　　

　　2. 快速传接球意识的方法

　　　　

　　提高足球快速传接球的练习方法很多，但由于快速传接球总是在对抗性比赛中才能更好地体现其重要性，而且只有在对抗中培养出来的传接球意识才符合实战的要求，因此，采用对抗性练习是行之有效方法：

　　　　

　　① 人盯人传截练习。要求在规定区域内，个人防守好自己的对象，规定每人持球时触球的次数，一旦队员持球时触球次数超过规定，则中对方开球重新开始传截，随传接球水平的提高减少触球次数。

　　　　

　　② 分组比赛。要求在规定区域内进行，队员多传少运，规定触球次数，超过则对方开球。为提高场上队员的积极性，让不参加比赛的队员在旁呐喊助威，使队员的心理兴奋程度接近实际比赛，并对队员传接球的时机、方式、力度和观察能力等进行评价，提出要求和改进方法。对双方的胜负给予具体的奖惩。

　　　　

　　③ 以少对多的传抢比赛。在训练或比赛时，一组的人数比另一组少1～2人。要求与上两种方法类似。这种方法可以更好地培养双方队员的快速传接球的意识，因为人多或少，能以多传球来适应练习或比赛，这对训练运球能力好而传球意识较差的队员也是一种好方法。

　　　　

　　以上方法对抗性较强，强度较大，教练可以根据实际情况，具体安排练习的组数、人数以及间歇时间。为提高快速传接球的意识，教练可以组织队员观看高水平足球队比赛的电视、录像等，有目的地学习高水平运动队的传接球意识和方式，以提高队员传接球意识和效果。

　　

　　(四) 提高快速传接球身体素质练习

　　　　

　　队员有了开阔敏锐的观察、良好的传接球意识，还需有快速协调的动作才能完成整个传接球。快速协调的动作常与一个队员的身体素质密切相关。因此，有针对性地对队员进行身体素质的训练是相当必要的。快速传接球要求运动员的身体素质主要包括速度力量、灵敏性、柔韧性等。

　　　　

　　速度力量素质的训练主要是使肌肉变得快速有力，以便加大传球的力度，加长传球的有效范围，同时也有助于跑动速度和速度耐力的发展和提高。常采用短时间内完成最大强度的练习，如15 m绕杆接30 m射门练习计时，计时单脚交叉跳、蛙跳，半蹲杠铃快速跳以及一些特定的与足球技术相同的速度力量性动作等。在进行素质速度练习时，要根据队员的具体情况，合理安排负荷，以免受伤。

　　进行灵敏素质训练有助于反应、起动、急停、变向等能力和速度的提高。柔韧素质的练习有助于形成正确的技术动作，增加动作的发力幅度，增强爆发力，也起到提高身体动作的协调性，更好的完成高难度的动作。发展足球队员灵敏和柔韧性的主要方法：各种踢腿与压腿练习；快速倒地铲球练习；在运球过程中听教练的信号做急停、起动、变向等等。

　　　　

　　以上的练习，必须长期安排，在足球训练的间歇中穿插进行，以保持队员良好的传接球素质。

　　

　　三、小结

　　　　

　　足球队员的观察能力、意识以及身体素质是影响快速传接球的主要因素，加强这些能力的训练能有效地提高其快速传接的能力;扩大队员的视野角度的各种训练是提高观察能力的关键;训练中，传接球队员互相掌握对方跑位习惯、跑动速度、传接球方式等是准确传接球得以完成的必要条件;在采取对抗性练习是提高快速传接球行之有效的方法;快速传接球还需要速度力量、灵敏、柔韧的提高才能更好的完成。

　　【参考文献】

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　　［2］凌士银.提高直接处理球技术是现代足球的发展方向［J］.成都体育学院学报，1998（3）:44-49.

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